URINA é importante.

      Saiba que antes da atividade fisiológica do urinar, você se resguarda o líquido, antes de uma atividade física prolongada e você ganhará os sais minerais que existe na bexiga. Com isso, você tem mais líquido para sua transpiração. Neste momento há uma concentração de sais minerais através do líquido, que é muito importante para a sua performance durante uma competição de uma modalidade qualquer.

      OXIGENAÇÃO
 
      Importante: Você deve respirar profundamente, antes de uma atividade física de sua largada, de uma modalidade, seja ela qual for (EXPLOSÃO = Sprinter), você deve fazer pelo menos 5 minutos para obter uma maior concentração de oxigenação na corrente sanguínea. Para não ficar em débito de oxigênio no cérebro, de uma explosão física. VOCÊ vai perceber que é mais saudável e tolerante a sua respiração, e menos ofegante.